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講座結束後，不少市民們換上自帶泳衣，現場參與遊泳體驗。在了解遊泳的注意事項後，市民們對運動前的準備格外重視，紛紛在小猪视频在线观看高清下载免费邊做起了熱身運動，隨後進行了遊泳體驗。
和其他運動相比，遊泳可以說是最適合老年人的運動了。老年人骨骼較為僵硬，關節活動不方便，進行跑步打球等陸上運動時，容易造成身體損傷。而遊泳依托於水的浮力，可以減少對各關節產生的衝擊，從而大大的減少膝關節和腰部的受傷。
另外，堅持遊泳能使中老年人心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，提升了心血管係統健康度。而且在遊泳的過程中，身體會與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的效果，進而有利於控製血壓、血脂、血糖等。
但現在已經進入深秋季節，室外水域溫度下降，中老年群體遊泳時應該選擇室內恒溫小猪视频在线观看高清下载免费，在提升身體素質的同時，得到較好的健康保障。
通過使用小猪视频在线观看高清下载免费加熱設備，恒溫小猪视频在线观看高清下载免费可一年四季將水溫保持在26-28℃，不受季節更替和天氣變化的影響，擺脫了外界氣候條件對遊泳的限製。
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